Para ahli gizi dan kesehatan merekomendasikan konsumsi karbohidrat sebanyak 45-60% dari jumlah kalori yang dikonsumsi per hari. Sebagian besar karbohidrat tersebut harus berasal dari bahan pangan seperti roti, mie, nasi, serealia, biji-bijian, sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan; bukan berasal (dari gula(sukrosa, permen, gula-gula,dsb). Gula dapat berfungsi sebagai sumber kalori, namun makā¦